Gừng tươi

Phương pháp tắm với gừng tươi là một phương pháp đốt cháy chất béo hiệu quả và rất đơn giản. Bạn hãy cho 300g gừng tươi cắt lát sau đó cho vào bồn tắm chứa nước ấm rồi nhỏ thêm vài giọt tinh dầu làm mềm da, giải độc, ngăn ngừa da khô. Sau đó, bạn ngâm mình từ 20 đến 30 phút để đầu óc thư giãn.

Nước lọc

Uống nhiều nước luôn là biện pháp đơn giản nhất trong việc giảm mỡ bụng. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bài tiết nhiều chất độc ra ngoài. Đồng thời, khi uống nước bạn sẽ không có cảm giác đói, từ đó sẽ ăn ít đi.

Trà xanh

Việc uống trà không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần sảng khoái mà tinh chất Phytochemical trong lá trà xanh còn làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng thừa, đốt cháy mỡ một cách nhanh chóng.

Các loại hạt

Các thành phần chủ yếu trong các loại hạt như đậu tương, đậu đen... giúp bạn giảm thiểu lượng mỡ tụ tập vùng eo. Và nếu kiên trì ăn chúng trong vòng 1 tháng, vòng eo của bạn sẽ giảm xuống một cách bất ngờ.

Trái Cherries

Ngoài việc chứa các chất chống oxy hóa, trái cherries còn có hàm lượng những chất anthocyanins giúp tiêu hao đáng kể chất béo nơi vùng bụng.

Lòng trắng trứng

Theo những nghiên cứu mới nhất, lòng trắng trứng ngoài khả năng giúp làm cơ bắp săn chắc, cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin mà không bao gồm chất béo, còn có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa không cần thiết cho cơ thể.

Ngũ cốc

Theo nghiên cứu của trung tâm dinh dưỡng Mỹ thì một người béo phì dùng liên tục ngũ cốc từ 4 đến 7 lần trong một ngày lại giảm được lượng mỡ gấp đôi so với người có cùng trọng lượng dùng các loại thực phẩm khác.